ทำความเข้าใจโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล

ในช่วงฤดูหนาว เมื่อกลางวันสั้นลง บางคนอาจรู้สึกเศร้า. อาการนี้เรียกว่า SAD มักจะเริ่มในฤดูใบไม้ร่วงและดีขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ.

แพทย์ได้อธิบาย SAD เป็นครั้งแรกในปี 1984. ผู้ป่วยมักรู้สึกหมดหวัง เหนื่อยง่าย และมีปัญหาในการจดจ่อ คล้ายกับอาการซึมเศร้า.

นักวิทยาศาสตร์ศึกษาว่าแสงสีน้ำเงินส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร. แสงแดดมีแสงสีน้ำเงิน แต่คนเป็น SAD ตอบสนองต่อแสงนี้น้อยลงในฤดูหนาว.

หลายคนที่เป็น SAD อาการดีขึ้นด้วยการบำบัดด้วยแสง. ผู้ป่วยต้องนั่งใกล้แสงที่สว่างมากประมาณ 30 นาทีทุกเช้า.

แพทย์ยังแนะนำการใช้ยา การนอนหลับที่สม่ำเสมอ และการเดินกลางแจ้ง. การบำบัดด้วยการพูดคุย เช่น CBT ช่วยให้ผลการรักษาอยู่ได้นานกว่า.