Nährende Traditionen: Ramadan mit achtsamem Essen umarmen.

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Ramadan ist ein besonderer Monat für Muslime. Man fastet von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang und denkt über seinen Glauben nach.

Es ist wichtig, gesund zu sein, bevor man fastet. Kinder, Schwangere, Kranke und Ältere müssen nicht fasten.

Vor dem Fasten sollte man gut essen. Nahrung mit viel Ballaststoffen und Proteinen ist gut geeignet.

Während des Fastens sollte man viel Wasser trinken. Kaffee und Tee sollte man vermeiden, da sie den Körper austrocknen.

Beim Fastenbrechen sollte man langsam essen und nicht zu viel. Man sollte auf seinen Körper hören und nur essen, wenn man wirklich Hunger hat.

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Was ist Ramadan?

Ramadan ist ein besonderer Monat für Muslime.

Wer muss nicht fasten?

Kinder, Schwangere, Kranke und Ältere müssen nicht fasten.

Was sollte man während des Fastens vermeiden?

Man sollte Kaffee und Tee vermeiden, da sie den Körper austrocknen.

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