Η Τέχνη του Να Τρως Αργά: Πώς η Προσεκτική Διατροφή Μπορεί να Βελτιώσει την Υγεία σου.
Reading
Στο Λονδίνο, οι ειδικοί λένε ότι μπορείς να απολαμβάνεις το φαγητό σου και να τρως και γλυκό. Απλά πρέπει να τρως αργά για να έχεις καλή υγεία.
Όταν τρως γρήγορα, μπορεί να φας παραπάνω από όσο χρειάζεσαι. Ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι έχεις χορτάσει.
Επίσης, μπορεί να νιώθεις φούσκωμα και να μην χωνεύεις καλά το φαγητό. Για αυτό, είναι σημαντικό να μασάμε καλά την τροφή μας.
Οι ειδικοί προτείνουν να κλείνουμε την τηλεόραση και να αφήνουμε το κινητό όταν τρώμε. Έτσι, θα είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στο φαγητό μας.
Επίσης, μπορούμε να δοκιμάσουμε να τρώμε με το άλλο μας χέρι ή να χρησιμοποιούμε ξυλάκια. Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να μας βοηθήσουν να τρώμε πιο αργά και να απολαμβάνουμε το φαγητό μας.
Questions
Τι λένε οι ειδικοί στο Λονδίνο για το φαγητό;
Μπορείς να απολαμβάνεις το φαγητό σου και να τρως και γλυκό, αρκεί να τρως αργά.
Γιατί είναι σημαντικό να τρώμε αργά;
Γιατί ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι έχεις χορτάσει όταν τρως γρήγορα.
Ποιες προτάσεις κάνουν οι ειδικοί για να τρώμε πιο αργά;
Προτείνουν να κλείνουμε την τηλεόραση και να αφήνουμε το κινητό όταν τρώμε.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com