Η Τέχνη του Να Τρως Αργά: Πώς η Προσεκτική Διατροφή Μπορεί να Βελτιώσει την Υγεία σου.
Reading
Στο Λονδίνο, οι ειδικοί λένε ότι μπορείς να απολαμβάνεις το φαγητό σου και να τρως και γλυκό. Απλά πρέπει να τρως αργά για να έχεις καλή υγεία.
Όταν τρως γρήγορα, μπορεί να φας παραπάνω από όσο χρειάζεσαι. Ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι έχεις χορτάσει.
Επίσης, μπορεί να νιώθεις φούσκωμα και να μην χωνεύεις καλά το φαγητό. Για αυτό, είναι σημαντικό να μασάμε καλά την τροφή μας.
Οι ειδικοί προτείνουν να κλείνουμε την τηλεόραση και να αφήνουμε το κινητό όταν τρώμε. Έτσι, θα είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στο φαγητό μας.
Επίσης, μπορούμε να δοκιμάσουμε να τρώμε με το άλλο μας χέρι ή να χρησιμοποιούμε ξυλάκια. Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να μας βοηθήσουν να τρώμε πιο αργά και να απολαμβάνουμε το φαγητό μας.
Questions
Τι λένε οι ειδικοί στο Λονδίνο για το φαγητό;
Μπορείς να απολαμβάνεις το φαγητό σου και να τρως και γλυκό, αρκεί να τρως αργά.
Γιατί είναι σημαντικό να τρώμε αργά;
Γιατί ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι έχεις χορτάσει όταν τρως γρήγορα.
Ποιες προτάσεις κάνουν οι ειδικοί για να τρώμε πιο αργά;
Προτείνουν να κλείνουμε την τηλεόραση και να αφήνουμε το κινητό όταν τρώμε.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com