Fibra Diventa Nuova Tendenza Nutrizionale

Molti americani mangiano più proteine ogni giorno. Ora, un nuovo cibo è importante: la fibra alimentare. Le aziende mettono fibra in tanti prodotti nuovi negli Stati Uniti.

PepsiCo dice che la fibra sarà come le proteine. I clienti vogliono la fibra per i suoi benefici. La fibra aiuta il corpo a digerire il cibo meglio e protegge la salute.

Ci sono due tipi principali di fibra: solubile e insolubile. La fibra solubile è in avena, piselli e mele. La fibra insolubile è in grano, popcorn e noci per aiutare il sistema digestivo.

La fibra fa bene alla salute: abbassa il colesterolo e aiuta a perdere peso. Mangiare fibra protegge il cuore. Molte persone non mangiano abbastanza fibra perché mangiano pochi vegetali e frutta.

È bene mangiare cibi interi, come frutta e verdura fresche. La fibra è importante, ma i cibi interi sono meglio. È bene mangiare molta acqua quando si mangia fibra per evitare problemi di stomaco.