Уметност споре исхране: Како пажљиво једење може побољшати ваше здравље.
Reading
Можете јести колач и уживати у њему, само полако. Стручњаци се често фокусирају на врсту хране коју једемо, али брзина једења је такође важна.
Пребрзо једење носи ризике попут заглављивања хране и преједања пре него што мозак сигнализира ситост. Такође, брзо једење може бити непријатно за људе који једу са нама.
Ако вам треба мање од 20-30 минута за оброк, једете пребрзо. Мозгу треба око 20 минута да добије сигнал ситости из стомака.
Брзо једење може довести до гутања ваздуха и надутости. Такође, лоше сажвакана храна отежава варење и апсорпцију хранљивих материја.
Искључите ТВ и оставите телефон док једете. Када се фокусирамо на храну, више уживамо и мање једемо.
Questions
Зашто је важно полако јести?
Полако јести је важно јер мозгу треба око 20 минута да добије сигнал ситости из стомака.
Шта може да се деси ако једемо пребрзо?
Пребрзо једење може довести до заглављивања хране, преједања и непријатности за људе који једу са нама.
Шта треба искључити док једемо?
Треба искључити ТВ и оставити телефон док једемо.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com