Уметност споре исхране: Како пажљиво једење може побољшати ваше здравље.
Reading
Можете јести колач и уживати у њему, само полако. Стручњаци се често фокусирају на врсту хране коју једемо, али брзина једења је такође важна.
Пребрзо једење носи ризике попут заглављивања хране и преједања пре него што мозак сигнализира ситост. Такође, брзо једење може бити непријатно за људе који једу са нама.
Ако вам треба мање од 20-30 минута за оброк, једете пребрзо. Мозгу треба око 20 минута да добије сигнал ситости из стомака.
Брзо једење може довести до гутања ваздуха и надутости. Такође, лоше сажвакана храна отежава варење и апсорпцију хранљивих материја.
Искључите ТВ и оставите телефон док једете. Када се фокусирамо на храну, више уживамо и мање једемо.
Questions
Зашто је важно полако јести?
Полако јести је важно јер мозгу треба око 20 минута да добије сигнал ситости из стомака.
Шта може да се деси ако једемо пребрзо?
Пребрзо једење може довести до заглављивања хране, преједања и непријатности за људе који једу са нама.
Шта треба искључити док једемо?
Треба искључити ТВ и оставити телефон док једемо.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com