Aşırı Sıcaklarda Egzersiz İçin Güvenlik İpuçları
Reading
Sıcak hava vücudun soğumasını zorlaştırır. Dışarıda spor yaparken dikkatli olmak gerekir. Beyin vücut ısısını 37 derecede tutmaya çalışır. Bunu terleme yoluyla yapar.
Terleme işe yaramazsa sorunlar olabilir. Vücut çok ısınırsa terleme yetersiz kalır. Bu durumda susuz kalmak veya sıcak çarpması riski artar.
Bharat Venkat, sıcaklığın tüm vücudu etkilediğini söylüyor. Sıcak krampları ve sıcak bitkinliği olabilir. Hatta sıcak çarpması da yaşanabilir. Sıcaklık kalp ve akciğerleri etkileyebilir.
Yüksek sıcaklık vücudun soğumasını zorlaştırır. Nem de önemlidir. Yüksek nem terlemeyi engeller ve daha sıcak hissedilir.
Egzersiz yaparken dikkatli olmak önemlidir. Günün serin saatlerinde egzersiz yapın. Bol sıvı tüketin ve sık sık mola verin. Kendinize iyi bakın ve dikkatli olun.
Questions
Sıcak hava vücudu nasıl etkiler?
Sıcak hava vücudun soğumasını zorlaştırır.
Terleme işe yaramazsa ne olur?
Vücut çok ısınırsa terleme yetersiz kalır ve susuz kalma veya sıcak çarpması riski artar.
Egzersiz yaparken neye dikkat etmeliyiz?
Günün serin saatlerinde egzersiz yapmalı, bol sıvı tüketmeli ve sık sık mola vermeliyiz.
Describing image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com