Aşırı Sıcaklarda Egzersiz İçin Güvenlik İpuçları
Чтение
Sıcak hava vücudun soğumasını zorlaştırır. Dışarıda spor yaparken dikkatli olmak gerekir. Beyin vücut ısısını 37 derecede tutmaya çalışır. Bunu terleme yoluyla yapar.
Terleme işe yaramazsa sorunlar olabilir. Vücut çok ısınırsa terleme yetersiz kalır. Bu durumda susuz kalmak veya sıcak çarpması riski artar.
Bharat Venkat, sıcaklığın tüm vücudu etkilediğini söylüyor. Sıcak krampları ve sıcak bitkinliği olabilir. Hatta sıcak çarpması da yaşanabilir. Sıcaklık kalp ve akciğerleri etkileyebilir.
Yüksek sıcaklık vücudun soğumasını zorlaştırır. Nem de önemlidir. Yüksek nem terlemeyi engeller ve daha sıcak hissedilir.
Egzersiz yaparken dikkatli olmak önemlidir. Günün serin saatlerinde egzersiz yapın. Bol sıvı tüketin ve sık sık mola verin. Kendinize iyi bakın ve dikkatli olun.
Вопросы
Sıcak hava vücudu nasıl etkiler?
Sıcak hava vücudun soğumasını zorlaştırır.
Terleme işe yaramazsa ne olur?
Vücut çok ısınırsa terleme yetersiz kalır ve susuz kalma veya sıcak çarpması riski artar.
Egzersiz yaparken neye dikkat etmeliyiz?
Günün serin saatlerinde egzersiz yapmalı, bol sıvı tüketmeli ve sık sık mola vermeliyiz.
Описание изображения
Посмотри на изображение статьи и опиши то, что вы видишь на нём. Можно как печатать, так и говорить голосом.
Обсуждение
Обсуди эту статью со своим ИИ-репетитором для практики. Репетитор поможет с лексикой и грамматикой.
Читайте новую статью каждый день иобсуждайте её с ИИ на lingolette.com