Forvandle morgenrutinen din: Nøkkelen til en produktiv dag.

En influencer, Ashton Hall, har en lang morgenrutine. Han gjør mange ting før frokost, som å pusse tenner tidlig og meditere. Videoen av hans rutine har blitt sett mange ganger. Den har startet en samtale om hvordan man kan starte dagen bra.

Kamalyn Kaur, en psykoterapeut, sier man ikke trenger mange aktiviteter. Det er likevel lurt å tenke over hvordan man starter dagen. En rolig og strukturert morgen kan gi mer energi og bedre humør.

Shawn McClean, en professor, har studert hvordan livet påvirker jobben. Faste rutiner er bra fordi hjernen har begrenset kapasitet. Rutiner hjelper hjernen å spare energi. Dette gjør at man kan fokusere bedre på viktigere ting.

Forskning viser at folk presterer bedre med uforstyrrede morgenrutiner. Forstyrrelser kan føre til at man føler seg sliten senere på dagen. De fleste har en rutine, men få har tenkt over den. Det finnes ingen perfekt rutine for alle.

Stressende morgener kan være dårlige. De kan føre til for mye kortisol, som gir uro. Kaur anbefaler å stå opp tidligere og legge til gode vaner. Det kan være å re opp sengen, drikke vann og få lys.