التغلب على كآبة العطلات: نصائح لموسم أكثر بهجة.
Reading
الأعياد يمكن أن تكون صعبة، خاصة لو عندك مشاعر سلبية. يمكن أن يكون السبب هو العلاقات المتوترة مع العائلة أو مشاكل مالية.
خبراء الصحة النفسية يقولون أن الشعور بالوحدة أو الحزن في الأعياد أمر طبيعي. من المهم أن تعرف أنك لست وحدك وأن العديد من الناس يمرون بنفس التجربة.
حدد حدودك مع العائلة و حدد مدة زيارتك لهم. لو النقاش معهم يسبب لك التوتر، غير الموضوع أو اعتذر بلطف.
لو تشعر بالوحدة، تواصل مع أصدقائك أو تطوع في مجتمعك. مساعدة الآخرين مهمة لشعورك بالسعادة.
الأعياد لا يجب أن تكون مثالية مثل الأفلام. ركز على الأشياء المهمة لك سواء قضاء الوقت مع أحبائك أو تناول وجبتك المفضلة.
Questions
ما هي الأسباب التي تجعل الأعياد صعبة؟
يمكن أن يكون السبب هو العلاقات المتوترة مع العائلة أو مشاكل مالية.
ماذا يقول خبراء الصحة النفسية عن الشعور بالوحدة في الأعياد؟
يقولون أن الشعور بالوحدة أو الحزن في الأعياد أمر طبيعي.
كيف يمكن التعامل مع التوتر أثناء زيارة العائلة؟
حدد حدودك مع العائلة واعتذر بلطف إذا كان النقاش يسبب لك التوتر.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don't need to book any time slot. You don't have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com