التغلب على كآبة العطلات: نصائح لموسم أكثر بهجة.

الأعياد يمكن أن تكون صعبة، خاصة لو عندك مشاعر سلبية. يمكن أن يكون السبب هو العلاقات المتوترة مع العائلة أو مشاكل مالية.

خبراء الصحة النفسية يقولون أن الشعور بالوحدة أو الحزن في الأعياد أمر طبيعي. من المهم أن تعرف أنك لست وحدك وأن العديد من الناس يمرون بنفس التجربة.

حدد حدودك مع العائلة و حدد مدة زيارتك لهم. لو النقاش معهم يسبب لك التوتر، غير الموضوع أو اعتذر بلطف.

لو تشعر بالوحدة، تواصل مع أصدقائك أو تطوع في مجتمعك. مساعدة الآخرين مهمة لشعورك بالسعادة.

الأعياد لا يجب أن تكون مثالية مثل الأفلام. ركز على الأشياء المهمة لك سواء قضاء الوقت مع أحبائك أو تناول وجبتك المفضلة.