Subir escadas melhora saúde e enfrenta desafios

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Tom McGee começou a subir escadas para se exercitar há vinte anos. Ele queria parar de fumar, mas encontrou problemas em hotéis.

Subir escadas é um excelente exercício para todo o corpo. Dr. Rodriguez diz que fortalece pernas, coração e pulmões.

Novas diretrizes de saúde incentivam atividades curtas durante o dia. Usar as escadas melhora sua saúde, mesmo sem um treino longo.

Muitos edifícios limitam o acesso às escadas por segurança. Proprietários temem acidentes e responsabilidade legal por quedas.

Pessoas criativas encontram outros lugares para subir escadas. Fazer isso melhora a energia e também o bem-estar mental.

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Há quantos anos Tom McGee começou a subir escadas?

Vinte anos.

O que Dr. Rodriguez diz sobre subir escadas?

Ele diz que fortalece pernas, coração e pulmões.

Por que muitos edifícios limitam o acesso às escadas?

Por segurança, pois proprietários temem acidentes e responsabilidade legal por quedas.

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