ADHDと遅刻の原因「時間盲目」理解

アリスさんは子供（こども）の時（とき）から、よく遅刻（ちこく）していました。 22歳（さい）でADHDと診断（しんだん）され、時間（じかん）がわからない症状（しょうじょう）を知（し）りました。

時間（じかん）がわからないとは、かかる時間（じかん）が分（わ）からないことです。 これはADHDの人（ひと）によくある症状（しょうじょう）ですと専門家（せんもんか）は言（い）います。

いつも遅刻（ちこく）する人（ひと）が皆（みな）ADHDではありません。 他（ほか）にも、不安（ふあん）や自分（じぶん）が偉（えら）いと思（おも）う気持（きも）ちが理由（りゆう）です。

ADHDがあってもなくても、自分（じぶん）の行動（こうどう）に責任（せきにん）があります。 スマートウォッチやアナログ時計（とけい）を使（つか）うと時間管理（じかんかんり）に役立（やくだ）ちます。

アリスさんは自分（じぶん）に必要（ひつよう）な時間（じかん）より多（おお）く取る（とる）ようになりました。 アプリを使（つか）い、朝（あさ）の準備（じゅんび）を細（こま）かく記録（きろく）して、改善（かいぜん）しました。