Rompi ciclo sindrome impostore con pensiero positivo
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A volte, al lavoro, facciamo errori. Questi errori possono creare pensieri negativi. Pensiamo cose brutte come 'Non sono bravo' oppure 'Non sono intelligente'.
Sentirsi un impostore è molto comune tra le persone. Soprattutto per le donne e i gruppi emarginati. È difficile smettere di dubitare di sé stessi, anche quando va tutto bene.
Ci sono modi per fermare questi pensieri negativi. Si può provare una terapia. La terapia aiuta a cambiare i pensieri negativi con pensieri positivi.
La terapia aiuta a capire i pensieri brutti. Poi, aiuta a vedere se sono veri. Se i pensieri non sono veri, cerchiamo una prospettiva più realistica.
È importante capire quali sono i pensieri negativi. Poi, bisogna capire se sono veri. Chiedetevi: 'Ci sono prove che questo pensiero sia vero? Cosa mi fa pensare questo?'
Questions
Quali pensieri negativi possiamo avere al lavoro?
Possiamo pensare 'Non sono bravo' oppure 'Non sono intelligente'.
Chi si sente spesso un impostore?
È comune tra le persone, soprattutto per le donne e i gruppi emarginati.
Come possiamo fermare i pensieri negativi?
Si può provare una terapia che aiuta a cambiare i pensieri negativi con pensieri positivi.
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