暑さ対策：便利グッズと涼しいコツ

とても暑い日には、いろいろな物が役に立ちます。例えば、小さい扇風機や冷たいタオルなどがあります。 暑さ対策をすると、少しだけ涼しくなります。

暑い時には、水をたくさん飲みましょう。日陰で休むことも大切です。 無理をしないで、熱中症に気をつけましょう。

涼しいシーツやベッド用の扇風機もあります。冷たい枕やパッドも人気があります。 これらの商品は、寝る時にも使うことができます。

特別な服も暑さ対策に役立ちます。冷たい水で濡らすと、涼しくなる服があります。 また、温度を調整する材料を使った服もあります。

暑い日には、早く起きて涼しい時間に活動しましょう。軽い色の服を着ることも大切です。 水を凍らせて持っていくと、体を冷やすことができます。