تقاليد مغذية: احتضان رمضان مع الأكل الواعي.
Reading
تتذكر منال الفاخوري ذكريات طفولتها في شهر رمضان. كانت تفطر في المسجد مع عائلتها وتتناول كعك السميد الحلو الذي تعلمت خبزه بنفسها.
رمضان هو شهر التأمل الروحي وقيمة الطعام. يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى المغرب لمدة شهر تقريبًا.
من الآمن لمعظم الناس الصيام، لكن التخطيط المسبق ومراعاة التغذية يمكن أن يجعل الشهر أكثر أهمية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري التحدث إلى طبيبهم قبل الصيام.
ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية في وجبة السحور. يُعدّ تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو والمكسرات، وكذلك الخضروات والفواكه الغنية بالألياف ضروريًا.
يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار لأن ذلك قد يجعل الجسم يشعر بالخمول. ينصح بتناول الطعام بوعي والاستماع إلى جسدك عندما يكون جائعًا حقًا بدلاً من مجرد ملئه بالطعام.
Questions
ماذا تتذكر منال الفاخوري عن طفولتها في رمضان؟
تتذكر أنها كانت تفطر في المسجد مع عائلتها وتتناول كعك السميد الحلو الذي تعلمت خبزه بنفسها.
ما هو رمضان بالنسبة للمسلمين؟
رمضان هو شهر التأمل الروحي وقيمة الطعام، حيث يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى المغرب.
ما هي النصيحة التي يقدمها خبراء التغذية للصائمين؟
ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية في وجبة السحور وتجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com