חיבוק הקור: איך פרויקט נובמבר שומר על כיף בכושר בחורף.
Reading
בטאניס סמית' התעוררה מוקדם בבוקר באדמונטון, קנדה, כשהטמפרטורה הייתה מתחת לאפס. היא לבשה שכבות רבות של בגדים והתכוננה לרוץ במעלה ובמורד מאות מדרגות בפארק.
סמית' הצטרפה לקבוצה של עשרה אנשים שנקראה 'פרויקט נובמבר', קבוצת אימונים חינמית שמתאמנת בחוץ. הקבוצה נוצרה בבוסטון, ארה"ב, בשנת 2011, על ידי שני חברים שרצו להתאמן יחד בנובמבר.
'פרויקט נובמבר' התפשט לערים רבות ברחבי העולם, וכעת ישנם 52 סניפים בשמונה מדינות. האימונים פתוחים לאנשים מכל הגילאים ורמות הכושר וכוללים ריצה, תרגילי משקל גוף ומשחקים.
מטרת הקבוצה היא להפוך את האימון לחוויה חברתית מהנה, תוך כדי התגברות על הקור והתנאים הקשים. הקבוצה מדגישה את החשיבות של מחויבות, לבוש מתאים ושגרה קבועה לשמירה על מוטיבציה.
סמית' מתארת את הקבוצה כ'משפחה' ומדגישה כי פעילות גופנית לא חייבת להיות קשוחה. לדבריה, אפשר גם להנות וגם להיות בכושר.
Questions
איפה סמית' התעוררה מוקדם בבוקר?
באדמונטון, קנדה.
מה מטרת קבוצת 'פרויקט נובמבר'?
להפוך את האימון לחוויה חברתית מהנה.
איך סמית' מתארת את הקבוצה?
כ'משפחה'.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don't need to book any time slot. You don't have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com