Forstår sosial medieavhengighet nå

Sosiale medier kan føles like vanedannende som kasinoer eller sigaretter. Mange mennesker synes det er vanskelig å slutte å bruke apper som Instagram.

Eksperter diskuterer om sosiale medier er en ekte avhengighet. Avhengighet er bruk som fortsetter selv om det er skadelig for deg.

Overdreven bruk av sosiale medier kan påvirke hverdagen din negativt. Du kan føle deg sliten eller sint etter mye tid på nettet.

Du kan flytte apper eller slå av varsler for å bruke mindre. Telefonen din har verktøy for å begrense skjermtid eller farger.

Noen bruker enklere telefoner eller låser bort smarttelefonen sin. Hvis det er vanskelig, kan det hjelpe å snakke med en terapeut.