メラトニンと心臓健康の真実解明

メラトニンと心不全の関係の記事があります。でも、心配しないでください。これは初期の研究についての話です。 長期間メラトニンを使うと、眠れない人に良くないかもしれません。

睡眠不足は心臓病のリスクを高くすることが知られています。しかし、この研究はメラトニンのせいだと証明できません。 お医者さんは、「メラトニンを飲むのをやめないでください」と言っています。

私たちの体はメラトニンを作ります。メラトニンは眠るのを助けるホルモンです。 旅行や時差ぼけの時に、メラトニンを飲む人がいます。

新しい研究は、メラトニンを長く使った人を調べました。心不全になった人が少し多かったのです。 でも、アメリカではメラトニンは薬局で買えます。研究はメラトニンの量を示していません。

心配な人は、お医者さんと話してください。お医者さんは、短い期間だけメラトニンを使うことをすすめます。 良い睡眠のために、部屋を暗くしてください。夜に明るい光を見ると、メラトニンが減ります。