Θρεπτικές Παραδόσεις: Αγκαλιάζοντας το Ραμαζάνι με Προσεκτική Διατροφή.

Η Ραμαζάνι είναι μια περίοδος πνευματικής περισυλλογής. Είναι επίσης μια εποχή που σκεφτόμαστε την αξία του φαγητού.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να νηστέψουν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Είναι σημαντικό να σχεδιάζετε εκ των προτέρων και να τρώτε υγιεινά.

Πριν την αυγή, φάτε ένα γεύμα με διάφορες ομάδες τροφίμων. Επιλέξτε τρόφιμα με υγιή λίπη, φυτικές ίνες και νερό.

Στο γεύμα μετά τη δύση του ηλίου, αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Ακούστε το σώμα σας και φάτε μόνο όταν πεινάτε πραγματικά.

Η άσκηση είναι καλή, αλλά αποφύγετε την αφυδάτωση. Περπατήστε ή κάντε διατάσεις για να διατηρήσετε την ενέργειά σας.