أزمة النوم: مساعدة المراهقين على التغلب على صعوبات النوم.

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

المراهقون يحتاجون نوم كافي. قلة النوم تؤثر على صحتهم النفسية و دراستهم.

الروتين مهم للنوم الجيد. تجنبوا الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة.

استبدلوا الأجهزة بنشاطات هادئة. خذوا حمام دافئ أو اقرأوا كتاب.

الغرفة الهادئة و المظلمة تساعد على النوم. تجنبوا الكافيين و مشروبات الطاقة.

قلة النوم تسبب التعب و قلة التركيز. شجعوا المراهقين على النوم الكافي.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

لماذا يحتاج المراهقون إلى نوم كافي؟

لأن قلة النوم تؤثر على صحتهم النفسية و دراستهم.

ما هي بعض النصائح لتحسين النوم؟

تجنبوا الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة واستبدلوا الأجهزة بنشاطات هادئة.

ما الذي يمكن أن يسبب قلة النوم؟

قلة النوم تسبب التعب و قلة التركيز.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com