Transformez vos matins : la clé d'une journée productive.

Un influenceur, Ashton Hall, fait beaucoup de choses avant le petit-déjeuner. Il se brosse les dents tôt et fait d'autres activités. Sa routine matinale est très longue. La vidéo de sa routine est populaire. Les gens sont surpris ou impressionnés. Cela parle de comment bien commencer la journée.

Kamalyn Kaur, une psychothérapeute, dit qu'on n'a pas besoin de beaucoup d'activités. Mais, elle pense qu'il faut revoir sa routine. Une routine calme aide pour l'énergie et l'humeur. Elle dit que la routine donne le ton pour la journée. Si on commence bien, on se sent bien et organisé.

Shawn McClean étudie comment le travail est influencé par la vie personnelle. Il dit que faire les tâches dans le même ordre aide. Le cerveau garde de l'énergie pour les choses importantes. Les routines sont comme des raccourcis pour le cerveau. Les employés travaillent mieux et sont plus calmes avec une routine matinale.

La plupart des gens ont déjà une routine. Mais ils ne l'ont pas choisie consciemment. C'est difficile de dire ce qu'est une bonne routine. Chacun a sa propre routine. Ce qui aide une personne peut ne pas aider une autre. Il y a aussi des routines qui ne sont pas bonnes.

Se dépêcher le matin est une mauvaise routine. Le stress produit trop de cortisol. Cela crée un sentiment d'anxiété. Kaur conseille de se réveiller 30 minutes plus tôt. Elle conseille aussi de faire son lit et de boire de l'eau. La lumière naturelle est aussi importante.