Yavaş Yemek Sanatı: Bilinçli Yemek Nasıl Sağlığınızı İyileştirebilir.
Reading
Yemeğinizi hızlı yemek zararlı olabilir. Yavaş yemek daha sağlıklıdır ve yemeğinizin tadını daha çok çıkarmanızı sağlar.
Eğer yemeğinizi 20-30 dakikadan kısa sürede bitiriyorsanız, çok hızlı yiyorsunuz demektir. Beyninizin doyduğunuzu anlamasına yetecek kadar zaman geçmeden çok fazla yemek yemiş olabilirsiniz.
Hızlı yemek, şişkinliğe ve hazımsızlığa yol açabilir. Ayrıca, yeterince çiğnemediğinizde yiyeceklerinizden tüm besinleri alamazsınız.
Televizyonu kapatın ve telefonunuzu bir kenara bırakın. Yemeğe odaklanmak, yemeğin tadını daha çok çıkarmanızı ve daha az yemenizi sağlar.
Daha küçük lokmalar alın ve her lokmayı daha uzun süre çiğneyin. Bu, daha yavaş yemenizi ve doygunluk hissini daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Questions
Hızlı yemek zararlı mı?
Evet, hızlı yemek zararlı olabilir.
Yavaş yemek ne sağlar?
Yavaş yemek, yemeğinizin tadını daha çok çıkarmanızı sağlar.
Yemeğe odaklanmak neden önemlidir?
Yemeğe odaklanmak, yemeğin tadını daha çok çıkarmanızı ve daha az yemenizi sağlar.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com