Yavaş Yemek Sanatı: Bilinçli Yemek Nasıl Sağlığınızı İyileştirebilir.
Reading
Yemeğinizi hızlı yemek zararlı olabilir. Yavaş yemek daha sağlıklıdır ve yemeğinizin tadını daha çok çıkarmanızı sağlar.
Eğer yemeğinizi 20-30 dakikadan kısa sürede bitiriyorsanız, çok hızlı yiyorsunuz demektir. Beyninizin doyduğunuzu anlamasına yetecek kadar zaman geçmeden çok fazla yemek yemiş olabilirsiniz.
Hızlı yemek, şişkinliğe ve hazımsızlığa yol açabilir. Ayrıca, yeterince çiğnemediğinizde yiyeceklerinizden tüm besinleri alamazsınız.
Televizyonu kapatın ve telefonunuzu bir kenara bırakın. Yemeğe odaklanmak, yemeğin tadını daha çok çıkarmanızı ve daha az yemenizi sağlar.
Daha küçük lokmalar alın ve her lokmayı daha uzun süre çiğneyin. Bu, daha yavaş yemenizi ve doygunluk hissini daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Questions
Hızlı yemek zararlı mı?
Evet, hızlı yemek zararlı olabilir.
Yavaş yemek ne sağlar?
Yavaş yemek, yemeğinizin tadını daha çok çıkarmanızı sağlar.
Yemeğe odaklanmak neden önemlidir?
Yemeğe odaklanmak, yemeğin tadını daha çok çıkarmanızı ve daha az yemenizi sağlar.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com