성공 위한 수면, 등교 준비 필수
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여름 방학이 끝났습니다. 이제 학교에 갈 시간이 되었습니다. 학생들은 일찍 일어나서 학교에 갈 준비를 해야 합니다.
잠을 잘 자는 것은 학생들에게 아주 중요합니다. 학교에서 집중하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 새 학년 시작 전에 규칙적인 생활을 하는 것이 좋다고 말합니다.
아이들은 나이에 따라 필요한 잠자는 시간이 다릅니다. 어린이는 13시간까지 자야 합니다. 십 대 아이들은 9시간에서 12시간 정도 자는 것이 좋습니다. 청소년은 8시간에서 10시간 자는 것이 좋습니다.
여름에는 늦게 자는 경우가 많습니다. 다시 일찍 자는 습관을 들여야 합니다. 잠들기 전에 무거운 음식을 먹지 말고, TV나 스마트폰을 보지 마세요.
아침에 햇빛을 보는 것은 뇌를 깨우는 데 도움이 됩니다. 창가에 앉거나 밖에 나가 보세요. 학교에 가기 전에 걱정되는 것이 있으면 부모님과 이야기하세요.
Questions
여름 방학이 끝났나요?
네, 여름 방학이 끝났습니다.
학생들은 몇 시에 일어나야 하나요?
학생들은 일찍 일어나서 학교에 갈 준비를 해야 합니다.
어린이는 몇 시간 자야 하나요?
어린이는 13시간까지 자야 합니다.
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