Transforma tus mañanas: la clave para un día productivo.

Un influencer, Ashton Hall, tiene una rutina de mañana muy larga. Él hace muchas cosas antes del desayuno. Él se cepilla los dientes muy temprano. Su video de la rutina es muy popular. Algunas personas piensan que es muy impresionante.

Una psicóloga, Kamalyn Kaur, dice que no necesitas muchas actividades para mejorar tu día. Pero ella dice que es bueno tener una rutina relajada. Una rutina buena te da energía y buen humor. Empezar bien el día es muy importante. Te ayuda a sentirte bien y organizado.

Shawn McClean estudia cómo el trabajo afecta tu vida. Él dice que hacer las cosas en el mismo orden ayuda. El cerebro guarda energía para cosas más importantes. Las rutinas son como atajos para el cerebro. No gastamos tanta energía.

McClean dice que los empleados trabajan mejor si no interrumpen su rutina. Si interrumpen la rutina, se sienten cansados al final del día. Es fácil tener una rutina mala. Es importante pensar en cómo empezar el día.

Kaur dice que apresurarse en la mañana es malo. El estrés produce cortisol, que te hace sentir mal. Es mejor despertarse 30 minutos antes. Ella recomienda hacer cosas pequeñas, como hacer la cama. También, tomar agua y ver la luz del sol son buenas ideas.