夏時間で体内時計がくるう健康リスク

ほとんどのアメリカは日曜日に夏時間で時計を進めます。 1時間の睡眠が減ると、次の日に体が疲れることがあります。

朝が暗く、夜が明るくなると体のリズムがずれてしまいます。 夏時間の後、心臓病や脳卒中が増えるという研究もあります。

体を慣らすためにいくつかの簡単な方法があります。 朝に太陽の光を浴びると、体の時計をリセットできます。

夏時間は日曜日の午前2時に始まり、1時間がなくなります。 ハワイとアリゾナの一部では、この時間変更を行いません。

睡眠不足は心臓病や多くの健康問題に関係しています。 一部の専門家は、一年中標準時間を使うことを提案します。