乳がん予防に自己検診を学ぶ

自分の胸（むね）についてよく知る（しる）ことが、自己（じこ）認識（にんしき）です。 これは、胸の見た目（みため）や触った（さわった）感じ（かんじ）を覚える（おぼえる）ことです。

昔（むかし）は、毎月（まいつき）の自己（じこ）チェックがすすめられました。 しかし、がんに役立つ（やくだつ）か分からず、不安（ふあん）も増えた（ふえた）ので、今はすすめられません。

マンモグラフィは大切（たいせつ）ですが、次（つぎ）の検査（けんさ）までの間（あいだ）も注意（ちゅうい）しましょう。 いつもと違う（ちがう）ことを見つけたら、早めに（はやめに）お医者さん（おいしゃさん）に相談（そうだん）してください。

胸の自己（じこ）認識（にんしき）には、決まった（きまった）方法（ほうほう）はありません。 日常生活（にちじょうせいかつ）で、胸の形（かたち）や触り（さわり）心地（ごこち）の変化（へんか）に気づく（きづく）ことが大切（たいせつ）です。

しこりを見つけても、ほとんどは病気（びょうき）ではありませんから心配（しんぱい）はいりません。 しかし、変化（へんか）があればお医者さん（おいしゃさん）に相談し（そうだんし）、定期（ていき）的な（てきな）検査（けんさ）も続けて（つづけて）ください。