Søvnkrisen: Å hjelpe tenåringer med å takle leggetidskamper.

Tenåringer trenger mye søvn. De trenger åtte til ti timer hver natt.

Mobiltelefoner kan gjøre det vanskelig å sove. Det er lurt å legge bort mobilen før leggetid.

Lag en god leggerutine. Ta et varmt bad og les en bok.

For lite søvn kan gjøre deg sur og lei. Det kan også gjøre det vanskelig å lære på skolen.

Snakk med tenåringen din om søvn. Forklar hvorfor det er viktig å sove nok.