Navegando el cambio: El impacto del horario de verano en el sueño y la salud.
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La buena noticia es que tendrás una hora extra para dormir. La mala noticia es que oscurecerá temprano por unos meses.
El horario de verano termina el 5 de noviembre a las 2 de la mañana. Debes atrasar tu reloj una hora antes de dormir.
El cambio de hora en primavera puede ser difícil para el cuerpo. Las mañanas más oscuras y las tardes más claras pueden afectar el sueño.
Ajustarse al horario de invierno puede ser más fácil. Pero aún así puede tomar tiempo acostumbrarse a los días más cortos.
Algunos expertos en salud dicen que es mejor mantener el horario estándar. Este horario se ajusta mejor al sol y a nuestro cuerpo.
Questions
¿Cuándo termina el horario de verano?
El horario de verano termina el 5 de noviembre a las 2 de la mañana.
¿Qué debes hacer con tu reloj antes de dormir?
Debes atrasar tu reloj una hora antes de dormir.
¿Por qué puede ser difícil el cambio de hora en primavera?
El cambio de hora en primavera puede ser difícil para el cuerpo.
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