Déconnecter Fêtes : Privilégier Temps Qualité

Les fêtes de fin d'année sont pour la famille et les amis. Il faut se concentrer sur les proches au lieu des écrans.

Votre téléphone a des fonctions pour moins vous distraire. Le mode Concentration bloque les notifications indésirables.

Limitez votre temps d'écran avec les réglages de votre appareil. Vous pouvez aussi rendre l'écran gris pour moins d'attrait.

Pour être plus strict, supprimez les applications addictives. Vous pouvez les réinstaller plus tard si besoin est.

Sortez de chez vous et éloignez-vous du Wi-Fi. Marcher dehors est bon pour la santé mentale et physique.

Des applications encouragent le contact avec la nature. Touch Grass demande de prendre une photo dehors.

Écrivez des cartes de Noël ou des lettres à la main. L'écriture manuscrite offre des avantages cognitifs importants.

Lisez un livre papier pour une meilleure concentration. Cela favorise une compréhension plus profonde des sujets.

Utilisez une boîte à verrouillage temporel pour vos appareils. Elle peut aider à améliorer l'autodiscipline numérique.

Pensez aux téléphones simples sans écran tactile. Ces appareils offrent moins de stimulation digitale au quotidien.