Hitaasti syömisen taito: Kuinka tietoinen ruokailu voi parantaa terveyttäsi.

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

Ruoka on hyvä syödä hitaasti, vaikka voisimme syödä nopeastikin. Hitaasti syöminen on terveellisempää kuin nopea syöminen.

Aivot eivät ehdi huomata, että olemme täynnä, jos syömme liian nopeasti. Tämä voi johtaa liikasyömiseen ja epämukavaan oloon.

Hitaan syömisen harjoitteluun on monia tapoja. Voimme esimerkiksi laskea haarukan alas suupalojen välillä.

Myös ruuan laatu vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti syömme. Prosessoitua ruokaa on helpompi syödä nopeasti kuin esimerkiksi kasviksia.

Kun syömme hitaasti ja tietoisesti, nautimme ruoasta enemmän. Hidas syöminen voi auttaa meitä tekemään terveellisempiä ruokavalintoja.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Miksi ruoka on hyvä syödä hitaasti?

Hitaasti syöminen on terveellisempää kuin nopea syöminen.

Mitä tapahtuu, jos syömme liian nopeasti?

Aivot eivät ehdi huomata, että olemme täynnä, mikä voi johtaa liikasyömiseen ja epämukavaan oloon.

Miten voimme harjoitella hitaan syömisen taitoa?

Voimme esimerkiksi laskea haarukan alas suupalojen välillä.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com