حوّل صباحك: المفتاح ليوم منتج.

أشتون هول، شخص مشهور على الإنترنت، يفعل أشياء كثيرة كل صباح. يبدأ يومه قبل الفجر بأشياء مثل تنظيف أسنانه والسباحة. هو أيضاً يتأمل ويكتب في دفتر يومياته ويفعل أشياء أخرى كثيرة قبل الإفطار.

انتشر فيديو روتينه الصباحي على الإنترنت وأثار ردود فعل مختلفة. يتساءل الناس عن أفضل طريقة لبدء اليوم. لكن لا تقلق، لا تحتاج إلى الكثير من الأنشطة لتحسين يومك.

تقول كامالين كور، خبيرة نفسية، من الجيد أن تعيد التفكير في طريقة بدء يومك. لأن الصباح المنظم يساعد على تحسين مزاجك وطاقتك. تضيف أن الصباح الجيد يجعلك تشعر بالراحة والتنظيم طوال اليوم.

يقول شون ماكلين، أستاذ علم النفس، أن الروتين الصباحي يساعد العقل. لأن الدماغ يوفر الطاقة للأشياء المهمة. ويضيف أن الروتين يساعد على توفير الطاقة العقلية.

وجدت أبحاثه أن الموظفين يعملون بشكل أفضل عندما يكملون روتينهم الصباحي بدون انقطاع. الروتين مهم جداً. تنصح كامالين كور بالاستيقاظ مبكراً وإضافة أشياء بسيطة مثل ترتيب السرير وشرب الماء ليكون يومك أفضل.