Ağırlıklı Battaniyelerin Rahatlığı: Daha İyi Uyku İçin Sıcak Bir Kucaklama.

Rhonda James, eşinin ona internetten ağırlıklı battaniye sipariş ettiğinde şüpheliydi. Ama battaniyeyi vücuduna sardıktan beş dakika sonra uyuyakaldı. Charleston, Güney Carolina'da bankacı olan James, 'Kendimi büyük bir kucaklamadaymış gibi hissettim' dedi.

Dışarısı soğurken, ağırlıklı battaniyeler ısınmak için popüler bir seçim olabilir. Bazı insanlar, eklenen basıncın günün endişelerini yatıştırmalarına ve daha hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak ağırlıklı battaniyelerin etkinliği üzerine yapılan araştırmalar sınırlı. İşte bilmeniz gerekenler.

Ağırlıklı battaniyeler, cam boncuklar, peletler, pamuk veya başka bir dolgu maddesi şeklinde ekstra ağırlıkla gelir. Bilim adamları battaniyelerin tam olarak nasıl çalıştığını araştırmadılar, ancak birkaç fikirleri var. UCLA Health'de uyku tıbbı uzmanı olan Dr. Neal Walia, battaniyelerin sıkı dokunuşunun beynin savaş ya da kaç tepkisini yatıştırabileceğini söyledi.

Üzerinizdeki eşit olarak dağıtılmış ağırlık, vücudunuza 'Hey, sakin bir ortamdasınız' diyor" dedi. Ekstra basınç ayrıca beyne oksitosin olarak da bilinen aşk hormonunu salgılaması için sinyal gönderebilir. Walia, bağ kurma ve sarılma sırasında üretilen oksitosinin kaygıyı da azaltabileceğini söyledi.

Çoğu sağlıklı yetişkin için uzmanlar, vücut ağırlıklarının yaklaşık %10'u kadar bir battaniye seçmelerini söylüyor. Bu nedenle, 150 kiloluk bir kişi 15 kiloluk bir battaniyeyi tercih edebilir. Ağırlıklı battaniyeler, hareketi ve nefes almayı engelleyebileceğinden bebekler veya küçük çocuklar için önerilmez.