Tecnologia de Sono Monitora Dados Noturnos

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Milhões de pessoas usam dispositivos para monitorizar seu sono. Estes aparelhos inferem o sono de sinais como batimentos cardíacos.

Os rastreadores gravam movimentos e frequência cardíaca do usuário. Eles são precisos para saber quando dormimos, mas não para estágios específicos.

Pacientes mostram pontuações de sono e ficam muito ansiosos. Focar na higiene do sono é mais importante que as pontuações diárias.

Estes dispositivos lembram a importância do sono para a saúde. Eles podem ajudar a ajustar rotinas e melhorar o bem-estar.

Usuários identificam hábitos ruins, como beber álcool ou comer tarde. Outros ficam ansiosos com as pontuações diárias e param de usar.

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Quantas pessoas usam dispositivos para monitorizar o sono?

Milhões de pessoas usam dispositivos para monitorizar seu sono.

Os rastreadores são precisos para saber quando dormimos?

Eles são precisos para saber quando dormimos, mas não para estágios específicos.

O que é mais importante do que as pontuações diárias?

Focar na higiene do sono é mais importante que as pontuações diárias.

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