Tradições Nutritivas: Abraçando o Ramadan com Alimentação Consciente.

Manal Elfakhani lembra com carinho do Ramadã na infância. Ela comia biscoitos doces de semolina na mesquita com a família e aprendeu a assá-los depois de adulta.

O Ramadã é sobre reflexão espiritual e o valor de ter comida. Por um mês, muitos muçulmanos não comem nem bebem do nascer ao pôr do sol.

É seguro jejuar para a maioria, mas planejar e pensar na nutrição torna o mês mais significativo. Crianças pequenas, idosos, grávidas, lactantes ou menstruadas estão isentas do jejum.

Pessoas com diabetes, doenças cardíacas ou outras condições crônicas devem conversar com seu médico antes de jejuar. Você deve estar muito saudável para fazer isso.

Evite comer demais na refeição iftar, pois isso pode causar lentidão no corpo. Ouça seu corpo e coma com atenção, em vez de comer em excesso.