Odżywcze Tradycje: Przyjmowanie Ramadanu z Uważnym Jedzeniem.
Reading
Manal Elfakhani miło wspomina ramadan ze swojego dzieciństwa. W meczecie łamała post z rodziną i jadła słodkie ciasteczka z semoliny, których pieczenia nauczyła się później sama.
Ramadan to czas refleksji duchowej i doceniania jedzenia. Przez około miesiąc wielu muzułmanów powstrzymuje się od jedzenia i picia od świtu do zmierzchu.
Chociaż dla większości ludzi post jest bezpieczny, to planowanie i dbanie o odżywianie może uczynić ten miesiąc jeszcze bardziej znaczącym. Mówi o tym Elfakhani, ekspert ds. żywienia na Uniwersytecie Stanowym Pensylwanii.
Małe dzieci, osoby starsze oraz kobiety w ciąży, karmiące piersią lub mające miesiączkę są zwolnione z postu. Osoby z cukrzycą, chorobami serca lub innymi chorobami przewlekłymi powinny porozmawiać z lekarzem przed podjęciem decyzji o poście, zwłaszcza jeśli regularnie przyjmują leki.
Podczas ramadanu warto zwolnić tempo i słuchać swojego ciała. Krótki spacer lub rozciąganie może dodać energii, a osoby regularnie ćwiczące mogą trenować przed lub po posiłku, aby uniknąć odwodnienia.
Questions
Kto miło wspomina ramadan ze swojego dzieciństwa?
Manal Elfakhani.
Co robią muzułmanie podczas ramadanu?
Powstrzymują się od jedzenia i picia od świtu do zmierzchu.
Kto jest zwolniony z postu?
Małe dzieci, osoby starsze oraz kobiety w ciąży, karmiące piersią lub mające miesiączkę.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
discuss it with AI at lingolette.com