El arte de comer despacio: cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud.

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Comer rápido puede ser malo para la salud. Es importante comer despacio y disfrutar la comida.

El estómago tarda 20 minutos en decirle al cerebro que está lleno. Si comes muy rápido, puedes comer más de lo que necesitas.

Comer despacio ayuda a digerir mejor la comida. También puedes disfrutar más el sabor de la comida.

Apaga la televisión y guarda el teléfono mientras comes. Concéntrate en la comida y disfruta cada bocado.

Come cada bocado lentamente y mastica bien la comida. Si comes más despacio, podrás disfrutar más la comida y comer menos.

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¿Por qué es malo comer rápido?

Comer rápido puede hacer que comas más de lo que necesitas.

¿Qué ayuda a digerir mejor la comida?

Comer despacio ayuda a digerir mejor la comida.

¿Qué debes hacer mientras comes?

Apaga la televisión y guarda el teléfono mientras comes.

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