El arte de comer despacio: cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud.
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Comer rápido puede ser malo para la salud. Es importante comer despacio y disfrutar la comida.
El estómago tarda 20 minutos en decirle al cerebro que está lleno. Si comes muy rápido, puedes comer más de lo que necesitas.
Comer despacio ayuda a digerir mejor la comida. También puedes disfrutar más el sabor de la comida.
Apaga la televisión y guarda el teléfono mientras comes. Concéntrate en la comida y disfruta cada bocado.
Come cada bocado lentamente y mastica bien la comida. Si comes más despacio, podrás disfrutar más la comida y comer menos.
Questions
¿Por qué es malo comer rápido?
Comer rápido puede hacer que comas más de lo que necesitas.
¿Qué ayuda a digerir mejor la comida?
Comer despacio ayuda a digerir mejor la comida.
¿Qué debes hacer mientras comes?
Apaga la televisión y guarda el teléfono mientras comes.
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