Søvn styrker skolestart og suksess

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

Sommeren er over, og skolen begynner snart. Det er viktig å sove godt før skolen starter. Vi må stille vekkerklokken og forberede oss nå.

God søvn hjelper elevene på skolen. Barn lærer bedre når de er uthvilt. Søvn er viktig for å fokusere i klassen.

Barn trenger forskjellig mengde søvn. Små barn trenger opptil 13 timer. Tenåringer trenger 8 til 10 timer med søvn hver natt.

Det er lurt å endre leggetiden gradvis. Start en uke eller to før skolen. Legg deg 15 til 30 minutter tidligere hver kveld.

Unngå tunge måltider før du sover. Ikke se på TV eller skjerm to timer før. Gjør rolige ting som å lese en bok i stedet.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Hva er viktig før skolen starter?

Det er viktig å sove godt før skolen starter.

Hvor mye søvn trenger tenåringer?

Tenåringer trenger 8 til 10 timer med søvn hver natt.

Hva bør man unngå før man sover?

Unngå tunge måltider før du sover og ikke se på TV eller skjerm to timer før.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com