Κατανόηση εποχικής συναισθηματικής διαταραχής

Όταν ο χειμώνας έρχεται, οι μέρες μικραίνουν και κάποιοι νιώθουν κατάθλιψη. Αυτή η εποχική κατάθλιψη αρχίζει το φθινόπωρο και φεύγει την άνοιξη.

Η εποχική κατάθλιψη αναγνωρίστηκε επισήμως το 1984 από έναν ερευνητή. Τα συμπτώματα είναι θλίψη, δυσκολία στη σκέψη και έλλειψη ελπίδας.

Οι επιστήμονες μελετούν πώς το μπλε φως επηρεάζει τον εγκέφαλό μας. Άνθρωποι με εποχική κατάθλιψη αντιδρούν λιγότερο σε αυτό το φως.

Πολλοί ασθενείς νιώθουν καλύτερα με θεραπεία φωτός κάθε πρωί. Χρειάζονται ειδικές λάμπες με πολύ δυνατό φως για 30 λεπτά.

Εκτός από το φως, βοηθούν και ειδικά φάρμακα ή η ομιλία με ειδικό. Ο ύπνος, ο περίπατος και ευχάριστες δραστηριότητες είναι επίσης σημαντικά.