الألياف تصبح الاتجاه الجديد في التغذية
Reading
الآن، الناس يأكلون الكثير من البروتين في أمريكا. الشركات تضع البروتين في كل شيء، مثل حبوب الإفطار. لكن الآن، هناك اتجاه جديد: الألياف الغذائية. الألياف مهمة جداً للصحة.
الرئيس التنفيذي لشركة بيبسيكو يقول: الألياف ستكون مثل البروتين. المستهلكون يعرفون أن الألياف مفيدة. الألياف تساعد الجهاز الهضمي. هي موجودة في النباتات والخضروات.
هناك نوعان من الألياف. ألياف تذوب في الماء، وألياف لا تذوب. الألياف الذائبة جيدة للبكتيريا في الأمعاء. الألياف غير الذائبة تساعد على حركة الطعام.
الألياف تخفض الكوليسترول وتنظم السكر في الدم. تساعد على فقدان الوزن أيضاً. الألياف تحمي من أمراض القلب والسكري. الألياف مفيدة جداً.
البالغون يجب أن يأكلوا حوالي 25-38 جرام من الألياف يومياً. معظم الناس لا يأكلون ما يكفي. الألياف موجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تناول طعاماً صحياً.
Questions
ما هو الاتجاه الجديد في التغذية؟
الاتجاه الجديد هو الألياف الغذائية.
كم جرام من الألياف يجب أن يأكل البالغون يومياً؟
يجب أن يأكل البالغون حوالي 25-38 جرام من الألياف يومياً.
ما هي فوائد الألياف؟
الألياف تخفض الكوليسترول وتنظم السكر في الدم، وتساعد على فقدان الوزن وتحمي من أمراض القلب والسكري.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com