Tips for å overleve allergisesongen: Hvordan holde pollen unna og føle deg bedre.

Allergisesongen kan gjøre livet vanskelig for titalls millioner av amerikanere hvert år. Tre-, gress- og andre pollentyper kan forårsake rennende nese, kløende øyne, hoste og nysing.

Hvor du bor og hva du er allergisk mot kan ha stor betydning for hvor ille allergiene dine er, men det finnes mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre. Her er noen tips fra eksperter for å holde allergier i sjakk — kanskje til og med nok til at du kan nyte utendørsaktiviteter.

Det finnes tre hovedtyper av pollen. Tidlig på våren er trepollen hovedsynderen. Etter det pollinerer gress, etterfulgt av ugress på sen sommer og tidlig høst.

Det beste og første steget for å kontrollere allergier er å unngå eksponering. Start med å holde vinduene lukket hjemme og i bilen, unngå å gå ut når pollennivået er høyest og skift klær når du kommer hjem.

Pollenkart kan hjelpe med planleggingen. Du kan ikke bekjempe en fiende du ikke kjenner.