正念在学校：帮助学生应对压力和情绪.

在乔治亚州的一所小学里，三年级的学生们在上课前会进行简单的冥想练习。 他们闭上眼睛，听着引导，用拇指从额头划到心脏，练习叫做“鲨鱼鳍”的动作。

学校里的老师说，这种练习可以帮助孩子们放松，更好地集中注意力。 美国各地的学校都在引入瑜伽、冥想等练习，帮助学生管理压力和情绪。

研究表明，这类练习对来自低收入社区的学生特别有帮助，因为他们面临着更大的压力和创伤。 亚特兰大的一个基金会为该地区的学校提供资金，支持他们使用名为“内心探索者”的冥想平台。

该基金会的负责人表示，他们希望支持那些能够为有色人种社区提供帮助的项目。 因为数据显示，有色人种青少年的自杀率正在上升，而他们获得心理健康服务的渠道却很有限。

学生们说，冥想练习帮助他们平静下来，更好地了解自己。 老师和家长们也注意到，孩子们在进行冥想练习后，情绪和行为都有所改善。