Comprendre mélatonine : vérité sur santé cœur
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Il ne faut pas s'inquiéter pour la mélatonine et le cœur. Des rapports récents parlent d'une étude préliminaire sur ce supplément de sommeil. Cette étude pose des questions sur l'utilisation à long terme de la mélatonine pour l'insomnie.
Le manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Mais cette étude ne prouve rien sur la mélatonine et le cœur. Un médecin dit qu'il ne faut pas arrêter la mélatonine sans parler à un docteur.
Notre corps produit de la mélatonine pour aider à dormir. On peut prendre de la mélatonine pour dormir ou pour le décalage horaire. Une nouvelle étude a suivi des personnes qui utilisent de la mélatonine pendant un an.
L'étude a trouvé que plus de personnes avec mélatonine ont eu des problèmes de cœur. Mais l'étude n'est pas encore vérifiée par d'autres experts. Aux États-Unis, on peut acheter la mélatonine sans ordonnance, mais les doses ne sont pas claires.
Il faut parler de la mélatonine avec son médecin, selon un docteur. La mélatonine est souvent recommandée pour une courte durée, comme pour le décalage horaire. Il faut aussi améliorer son sommeil, comme rendre la chambre sombre, et éviter la lumière bleue le soir.
Questions
Qu'est-ce que la mélatonine aide à faire?
La mélatonine aide à dormir.
Pourquoi est-il important de parler de la mélatonine avec un médecin?
Il est important de parler de la mélatonine avec un médecin avant de l'arrêter.
Que dit l'étude sur les personnes qui utilisent de la mélatonine?
L'étude a trouvé que plus de personnes avec mélatonine ont eu des problèmes de cœur.
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