Перетворіть свої ранки: ключ до продуктивного дня.

Інфлюенсер Ештон Холл робить багато речей зранку. Він чистить зуби до 4 ранку і ще багато встигає до сніданку. Відео його ранкової рутини стало дуже популярним. Люди дивуються і обговорюють, як краще починати день.

Психотерапевт Камалин Каур каже, що не треба робити багато справ зранку. Важливо спокійно і організовано починати день, щоб мати більше енергії. Каур радить переглянути, як ви проводите ранок. Якщо день починається добре, то і далі все буде добре.

Професор Шон МакКлін вивчає, як життя впливає на роботу. Він каже, що рутина допомагає мозку економити енергію. Коли ми робимо все в одному порядку, мозок не витрачає багато сил. Це допомагає краще працювати протягом дня.

Дослідження показують, що люди, які мають спокійний ранок, краще працюють. Якщо ранок зіпсований, то людина швидко втомлюється. МакКлін каже, що важливо мати свою рутину. Багато хто має її, але не всі про це думають.

Немає єдиного правильного способу починати день. Кожна людина повинна знайти те, що їй підходить. Каур радить прокидатися на 30 хвилин раніше і не натискати кнопку повтору на будильнику. Ще радить застеляти ліжко, пити воду і виходити на сонце.