Navigieren der Umstellung: Die Auswirkungen der Sommerzeit auf Schlaf und Gesundheit.
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Nächsten Sonntag ist es wieder so weit, die Uhr wird umgestellt. Das bedeutet eine Stunde länger schlafen, aber auch weniger Tageslicht.
Am 3. November um 2 Uhr morgens wird die Uhr von Sommerzeit auf Winterzeit umgestellt. Denkt daran, eure Uhren am Abend vorher zurückzustellen.
Die Zeitumstellung im Herbst ist oft einfacher als im Frühling. Trotzdem kann es einige Tage dauern, bis sich der Körper an die neue Zeit gewöhnt hat.
Weniger Tageslicht kann sich auch auf unsere Stimmung auswirken. Manche Menschen leiden deshalb im Herbst und Winter unter einer Winterdepression.
Viele Experten sind dafür, die Zeitumstellung abzuschaffen und dauerhaft bei der Winterzeit zu bleiben. Das wäre besser für unsere Gesundheit und unseren Schlafrhythmus.
Questions
Wann wird die Uhr umgestellt?
Am 3. November um 2 Uhr morgens.
Was passiert mit dem Tageslicht im Herbst?
Es gibt weniger Tageslicht.
Warum leiden manche Menschen im Herbst und Winter?
Wegen der Winterdepression.
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