Tietoisuustaidot kouluissa: Autetaan oppilaita selviytymään stressistä ja tunteista.

Roberta T. Smith -koulun kolmasluokkalaiset odottivat kesälomaa, mutta heillä oli vielä yksi tärkeä asia tehtävänä ennen sitä. He kokoontuivat luokkaan ja valmistautuivat päivän lempipuuhiinsa: meditaatioon.

Lapset sulkivat silmänsä ja seurasivat ohjattua harjoitusta nimeltä \"hain evä\". He hengittivät syvään ja kuuntelivat opettajan rauhoittavaa ääntä.

Yhdysvalloissa on alettu käyttää joogan, meditaation ja mindfulnessin kaltaisia menetelmiä lasten stressin ja tunteiden hallintaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaiset ohjelmat voivat olla erityisen hyödyllisiä vähävaraisten alueiden kouluissa.

Inner Explorer -niminen äänipohjainen ohjelma tarjoaa lyhyjä harjoituksia, jotka auttavat lapsia rauhoittumaan ja keskittymään. Ohjelmaa käytetään jo yli sadassa koulussa ympäri Yhdysvaltoja.

Opettajat ja oppilaat ovat kertoneet huomanneensa myönteisiä vaikutuksia mindfulness-harjoitusten ansiosta. Lapset ovat oppineet rauhoittumaan, hallitsemaan tunteitaan ja keskittymään paremmin.