Schlaf Fördert Erfolg in Schulstart-Routine

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Die Sommerferien sind vorbei, und die Schule beginnt bald. Es ist Zeit für Schüler, wieder früh ins Bett zu gehen.

Guter Schlaf hilft Schülern, sich besser zu konzentrieren. Experten sagen, dass Kinder einen guten Schlafrhythmus brauchen.

Kinder brauchen unterschiedlich viel Schlaf, je nach Alter. Teenager brauchen etwa acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht.

Vor dem Schlafengehen sollte man keine schweren Mahlzeiten essen. Auch Fernsehen oder Handys sind vor dem Schlafen nicht gut.

Eltern können ihren Kindern helfen, sich an den neuen Schlafrhythmus zu gewöhnen. Es ist wichtig, dass Eltern und Kinder darüber sprechen.

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Wann beginnen die Sommerferien?

Die Sommerferien sind vorbei, und die Schule beginnt bald.

Wie viel Schlaf brauchen Teenager?

Teenager brauchen etwa acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht.

Was sollten Kinder vor dem Schlafengehen vermeiden?

Vor dem Schlafengehen sollte man keine schweren Mahlzeiten essen und auch Fernsehen oder Handys sind nicht gut.

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