Consejos para sobrevivir la temporada de alergias: Cómo mantener el polen a raya y disfrutar del aire libre.

La temporada de alergias puede traer miseria a decenas de millones de estadounidenses cada año. El polen de árboles, pastos y otras plantas puede causar congestión nasal, ojos llorosos, tos y estornudos.

Donde vives y a qué eres alérgico puede hacer una gran diferencia en cuán malas son tus alergias, pero hay muchas cosas que puedes hacer para sentirte mejor. Aquí hay algunos consejos de expertos para mantener las alergias a raya —quizás incluso suficiente para permitirte disfrutar del aire libre.

Hay tres tipos principales de polen. Al principio de la primavera, el polen de los árboles es el principal culpable, después polinizan los pastos, seguidos por las malezas a finales del verano y principios de otoño.

El mejor y primer paso para controlar las alergias es evitar la exposición. Comienza con mantener tus ventanas cerradas en casa y en el coche, evita salir cuando los conteos de polen son más altos y cámbiate de ropa cuando llegues a casa.

No puedes luchar contra un enemigo que no conoces. Dado que muchos estadounidenses son alérgicos a varias cosas a la vez, lo primero que hay que averiguar es a qué específicamente eres alérgico, dijo la Dra. Nana Mireku, una alergóloga en el área de Dallas-Fort Worth.