Подъем по лестнице улучшает здоровье и фитнес

Том Макги начал подниматься по лестнице 20 лет назад для здоровья. Охранники часто просят его покинуть отели, где он занимается.

Доктор Родригес говорит, что подъём по лестнице полезен для ног, сердца и лёгких. Это упражнение даёт больше пользы, чем простая ходьба, из-за гравитации.

Домовладельцы часто закрывают доступ к лестницам из-за возможных рисков. Существует много травм из-за падений на лестницах, особенно у пожилых людей.

Некоторые организации призывают открывать лестницы для занятий спортом. Многие офисные работники трудятся в многоэтажных зданиях без доступа к лестницам.

Если доступа нет, люди используют тренажёры или ищут творческие решения. Нужно очень хотеть заниматься, чтобы находить такие возможности для тренировок.