Consejos para sobrevivir la temporada de alergias: Cómo mantener el polen a raya y sentirse mejor.

La temporada de alergias puede ser muy difícil para millones de estadounidenses cada año. El polen de árboles, céspedes y otras plantas puede causar congestión nasal, picazón en los ojos, tos y estornudos.

Dependiendo de dónde vives y a qué eres alérgico, tus alergias pueden ser mejores o peores, pero hay muchas cosas que puedes hacer para sentirte mejor. Aquí hay algunos consejos de expertos para mantener las alergias a raya y tal vez, incluso, disfrutar del aire libre.

Hay tres tipos principales de polen: el polen de árbol en primavera, después el de las gramíneas y por último, el de las malezas a finales de verano y principios de otoño. Algunos de los polenes de árboles más comunes que causan alergias incluyen el abedul, cedro, álamo, arce, olmo, roble y nogal.

El mejor y primer paso para controlar las alergias es evitar la exposición, aunque esto puede ser difícil cuando el clima es agradable. Se recomienda mantener cerradas las ventanas de la casa y el coche, evitar salir cuando los niveles de polen son altos y cambiar de ropa al llegar a casa.

No puedes luchar contra un enemigo que no conoces. Muchos estadounidenses son alérgicos a varias cosas a la vez, por lo que identificar a qué eres específicamente alérgico es el primer paso, según la doctora Nana Mireku.