Kesedaran di Sekolah: Membantu Pelajar Menghadapi Tekanan dan Emosi.

Di sebuah sekolah rendah di Amerika Syarikat, murid-murid darjah tiga belajar meditasi setiap hari. Mereka diajar teknik pernafasan dan relaksasi untuk membantu mereka fokus dan mengawal emosi.

Program kesedaran ini semakin popular di sekolah-sekolah di seluruh negara, terutamanya selepas pandemik. Kajian menunjukkan program ini dapat membantu pelajar, terutama di sekolah yang mempunyai ramai pelajar miskin.

Program ini penting untuk komuniti kulit berwarna kerana mereka sering menghadapi tekanan dan trauma. Ramai pelajar tidak mempunyai akses kepada ahli psikologi atau kaunselor, jadi program ini menyediakan sokongan mental yang diperlukan.

Program ini mengajar pelajar teknik pernafasan dan meditasi ringkas yang boleh mereka lakukan di mana-mana. Guru dan pelajar melaporkan bahawa program ini membantu pelajar merasa lebih tenang, fokus, dan yakin.

Seorang pelajar berkata program itu membantunya merasa "damai" dan seorang lagi berkata ia membantunya menjadi "pelajar yang cemerlang. Program kesedaran ini memberi impak positif kepada kesejahteraan mental dan emosi pelajar.